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亚博手机网页版_七种塑身水果沙拉

作者:亚博手机网页版 时间:2021-09-01 06:35
本文摘要:1.韭菜榛子沙拉 韭菜适度,洗涤,磨碎;1只红辣椒,去籽,托成片;50克榛子果仁,汤头。将韭菜放进盐热水中杨世2分钟,过凉水使之加热。 将韭菜、红辣椒、榛子果仁放进碗中,水煮、新鲜黑胡椒少许、香醋、酸奶不作调料。有益男士不吃的十二种食物 2.果仁黑米沙拉 所取220克黑米,蒸熟;120克根类蔬菜和1只青椒功磨碎,果仁(榛子、杏仁)25克磨碎,25克葡萄干。把上述原料混合加热,倒入上调料才可。

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1.韭菜榛子沙拉 韭菜适度,洗涤,磨碎;1只红辣椒,去籽,托成片;50克榛子果仁,汤头。将韭菜放进盐热水中杨世2分钟,过凉水使之加热。

将韭菜、红辣椒、榛子果仁放进碗中,水煮、新鲜黑胡椒少许、香醋、酸奶不作调料。有益男士不吃的十二种食物 2.果仁黑米沙拉 所取220克黑米,蒸熟;120克根类蔬菜和1只青椒功磨碎,果仁(榛子、杏仁)25克磨碎,25克葡萄干。把上述原料混合加热,倒入上调料才可。

3.松子沙拉所取 4只西红柿,切块;4只小萝卜,托小片;半棵莴苣,洗涤,切好,撕开条状;3汤匙切好的新鲜欧芹;1袋苜蓿芽,75克松子。将所有原料混匀,特香醋、一酸奶不作调料。

具备香、鲜、鲜美的特点。4.核桃无花果沙拉 所取半个根类蔬菜,3个胡萝卜,1只葱头,1只苹果,全部磨碎;125克新鲜无花果或无花果腊,小块条状;2只辣苹果磨碎,1只橘子绞汁;125克核桃仁。把根类蔬菜、胡萝卜、煮苹果混合在一起,重新加入酸奶或豆腐调料烘;然后将无花果条、辣苹果马利亚在表面上,橘汁倒入在上面,再行将核桃仁马利亚在沙拉表面,即成。

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核桃沙拉所取2只辣苹果,去核,切片;2根欧芹,洗涤,托小段;50克核桃仁,50克榛子,50克葡萄干,混合在一起,特酸奶不作调料。5.什锦沙拉 所取半棵莴苣,洗涤,小块条状;1把芹菜,洗涤,托小段;2只小葫芦,磨碎;4只西红柿,托成片;葵花子适度。上述原料混合后,特香醋、豆腐不作调料。也可搭配其他蔬菜的叶子,如芹菜叶等粗纤维蔬菜的叶子。

在沙拉中可得果仁。6.胡萝卜苹果沙拉 半只柠檬,绞取汁;450克胡萝卜,托小片;半棵莴苣,洗涤,切片,撕开条状;3汤匙赖斯葡萄干,1汤匙葵花子,2汤匙打碎果仁。将柠檬汁马利亚在苹果上,避免变色;将胡萝卜、葡萄干、葵花子及果仁配料。

将莴苣放在大碗内,将胡萝卜、果仁及苹果混合物放入碗内,特香醋不作调料。左旋肉碱产品招商 7.土豆沙拉 自由选择刚刚上市时的土豆,450克,置放盐水中熬硬,沥去水分,晾凉,小块小片。

特适度磨碎的薄荷和豆腐不作调料配料,放进冰箱,不吃时放入才可。


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